A menopausa é uma fase natural na vida de uma mulher, marcada pela interrupção da menstruação e a diminuição da produção de hormônios ovarianos, como o estrogênio e a progesterona. Essa transição hormonal pode ter um impacto significativo na saúde sexual das mulheres, afetando tanto o aspecto físico quanto o emocional.

Alterações físicas durante a menopausa

Durante a menopausa, as mulheres podem experimentar uma série de mudanças físicas que podem afetar a sua saúde sexual. Alguns desses efeitos incluem:

Secura vaginal: a diminuição dos níveis de estrogênio pode resultar em um afinamento e ressecamento das paredes vaginais. Isso pode causar desconforto ou dor durante a relação sexual.

Diminuição da libido: a redução dos hormônios sexuais pode levar a uma diminuição da libido e interesse sexual.

Flacidez dos tecidos genitais: a falta de estrogênio também pode causar uma perda de elasticidade nos tecidos genitais, levando a uma sensação de frouxidão e diminuição do prazer sexual.

Cuidados para manter a saúde sexual

Embora a menopausa possa trazer desafios para a saúde sexual, existem algumas medidas que podem ser tomadas para promover o bem-estar sexual durante essa fase. Alguns cuidados incluem:

1. Hidratação vaginal

A utilização de lubrificantes vaginais pode ajudar a combater a secura vaginal. Existem diferentes tipos disponíveis no mercado, como à base de água ou silicone. É importante encontrar uma opção que seja adequada e confortável.

2. Uso de cremes vaginais

Cremes vaginais à base de estrogênio podem ser prescritos por profissionais de saúde para ajudar a aliviar os sintomas de secura e atrofia vaginal. No entanto, é imprescindível consultar um médico antes de usar qualquer tipo de medicação.

3. Fortalecimento dos músculos pélvicos

A prática regular de exercícios de fortalecimento dos músculos pélvicos, como os exercícios de Kegel, pode contribuir para melhorar a elasticidade e tônus muscular da região genital, resultando em uma melhor saúde sexual.

4. Diálogo com o(a) parceiro(a)

Uma comunicação aberta e sincera com o(a) parceiro(a) sexual é fundamental durante esse período de transição. Compartilhar os sentimentos e necessidades pode ajudar a encontrar soluções em conjunto, e fortalecer o vínculo emocional e a intimidade.

5. Exploração sexual

Experimentar outras formas de intimidade e prazer, como a masturbação ou brincadeiras sexuais, pode ajudar a descobrir novas maneiras de sentir prazer e manter uma vida sexual saudável durante a menopausa.

Buscando apoio profissional

Se os sintomas da menopausa estiverem afetando significativamente a sua vida sexual e o seu bem-estar emocional, é aconselhável buscar apoio profissional. Um médico ginecologista ou terapeuta sexual têm conhecimentos específicos para ajudar a lidar com essas mudanças e oferecer orientações adequadas para cada caso.

Lembrando que cada mulher é única, e as experiências e sintomas podem variar. Ter em mente que essas alterações são naturais e podem ser superadas é um primeiro passo importante para cuidar da saúde sexual durante a menopausa.